mandag den 17. februar 2014

Uge 8/14

Min uge i sundhed og træning


Mandag: Kardio-træning i form af 11 km. cykeltur.

Tirsdag: Mave- og balletræning, minimum 20 minutters intens + opvarmning og udstræk.

Onsdag: Lår-, ryg- og bryst-træning, minimum 20 minutters intens + opvarmning og udstræk.

Torsdag: Kardio-træning i form af 10 km. cykeltur.

Fredag: Full Body-workout, minimum 20 minutters intens + opvarmning og udstræk.

Lørdag: Lang gåtur.

Søndag: Lang gåtur.


Det lyder måske ikke som det vildeste træningsprogram, men jeg glæder mig og tror bestemt, at det bliver godt! 


Se dét her er en smuk trænet krop! Ikke for tynd og ikke for overmuskuløs - rigtig smuk!

Ingen kommentarer:

Send en kommentar