mandag den 10. marts 2014

Dagens træning



  1. En virkelig god og hurtig rutine, jeg selv bruger en del og virkelig gerne anbefaler andre er Holiday Hottie, der som de skriver  "Lift and tone your booty, slim your waist, and get those arms in sexy shape with this amazing Tone It Up routine!".
  2.  En super effektiv og hurtig rutine, der træner mavemusklerne og arme + skuldre. You will feel it burn!
  3. God og igen hurtig rutine til booty'en - især den sidste del nede på måtten, er noget der vil noget!
  4. Jeg ved, jeg tit har sagt det, men har du endnu ikke prøvet Sunkissed Abs workout'en, så er det ved at være på tide. Den kommer omkring alle mavemusklerne og er tilmed ret sjov ;) - Eller måske det bare er mig, der synes det.. Men jeg glæder mig i hvertfald altid til den!
  5. Der blev trænet inderlår, liggende med 3-kg. løft.
  6. 4 km. på cyklen.
  7. Og husk nu opvarmning forinden samt udstrækning bagefter.

Det var alt for dagens work-out - SKØNT :)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar