mandag den 3. marts 2014

Mandagstræning: mave, lår og booty!

Måske I kunne bruge noget inspiration til mandagens træning - alt sammen noget, der kan gøres derhjemme med en måtte samt et par håndvægte.

1 (af 3) omgang lår, mave og arme
1 Fuld Booty workout (og den brænder virkelig!)
1 Fuld Abs (den kom også til at brænde godt)
Næsten fuld inderlår og abs (inderlårstræning m. vægte. Ikke verdens bedste, men sjovt at prøvet noget andet)
1 Fuld ben-workout (heller ikke den sværeste)
0,5 Inderlårstræning (ikke lige min smag)
0,5 Stående abs-workout (måske god uden lyd)

Samt et par øvelser af mine egne samt udstrækning og opvarmning.

Derudover 4 km. på cyklen med belastning.


Ingen kommentarer:

Send en kommentar