mandag den 6. oktober 2014

Workout; Back on track; Butt

Som I jo ved har jeg haft problemer med min ene arm og skulder og jeg måtte indse, at der skulle lidt hvile til og derfor blev den taget lidt mere med ro i sidste uge og weekenden blev faktisk holdt træningsfri. Nu vil jeg prøve lidt så stille at starte op igen. Det er jo ikke så længe, jeg har holdt armen i ro, men jeg prøver og ser hvordan det går. Der er nemlig ikke noget at mærke lige nu.

Gårsdagen stod på en rask cykeltur i hård vind - så det var nogle hårde 10 km. Men også kun 10, så det gik forholdsvis hurtigt. Igen i dag kaster jeg mig ud på 10 og så står den på styrketræning i aften. Og for at tage det lidt roligt med armen, så vil jeg give mig i kast med balleøvelser med min nye vægtstang (som I får at se meget snart!).

Jeg kan ikke gentage det nok gange; Det er vigtigt, at man lytter til sin krop og gør det ondt, er det fordi, det er bedst at stoppe! Så forsøg dig frem, men pres ikke dig selv, hvis du har direkte smerter.



Ingen kommentarer:

Send en kommentar